Odcinek lędźwiowy kręgosłupa

Prezentowane ćwiczenia nie stanowią uniwersalnej recepty, ale mogą być pomocne i skuteczne w programach profilaktyki, poprawiają funkcjonowanie mięśni i sprawność ogólną. Zestaw ćwiczeń obejmuje rozgrzewkę oraz ćwiczenia ukierunkowane na odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

Zapoznaj się z ćwiczeniami

Odcinek szyjny kręgosłupa

Prezentowane ćwiczenia mogą być pomocne i skuteczne w programach profilaktyki, poprawiają funkcjonowanie mięśni i sprawność ogólną. Zestaw ćwiczeń obejmuje rozgrzewkę oraz ćwiczenia ukierunkowane na odcinek szyjny kręgosłupa.

Zapoznaj się z ćwiczeniami

Stawy kolanowe

Ćwiczenia stawów kolanowych mają za zadanie utrzymanie zakresu ruchu w stawie, poprawę siły mięśniowej kończyn dolnych, poprawę stabilizacji centralnej, czucia głębokiego (propriocepcji), co wpływa na efektywniejsze wykorzystanie kończyn dolnych.

Zapoznaj się z ćwiczeniami

Stawy rąk

Prezentowane ćwiczenia nie stanowią uniwersalnej recepty, ale mogą być pomocne i skuteczne w programach profilaktyki, poprawiają funkcjonowanie mięśni i stawów.

Zapoznaj się z ćwiczeniami

Strefa pacjenta