Dexak trafia w ostry ból Strefa pacjenta
logo Dexak Wymierzony w ostry ból

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa

Prezentowane ćwiczenia nie stanowią uniwersalnej recepty, ale mogą być pomocne i skuteczne w programach profilaktyki, poprawiają funkcjonowanie mięśni i sprawność ogólną. Zestaw ćwiczeń obejmuje rozgrzewkę oraz ćwiczenia ukierunkowane na odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

Zapoznaj się z ćwiczeniami

Odcinek szyjny kręgosłupa

Prezentowane ćwiczenia mogą być pomocne i skuteczne w programach profilaktyki, poprawiają funkcjonowanie mięśni i sprawność ogólną. Zestaw ćwiczeń obejmuje rozgrzewkę oraz ćwiczenia ukierunkowane na odcinek szyjny kręgosłupa.

Zapoznaj się z ćwiczeniami

Stawy kolanowe

Ćwiczenia stawów kolanowych mają za zadanie utrzymanie zakresu ruchu w stawie, poprawę siły mięśniowej kończyn dolnych, poprawę stabilizacji centralnej, co wpływa na efektywniejsze wykorzystanie kończyn dolnych oraz ćwiczenia tzw. czucia głębokiego (propriocepcji).

Zapoznaj się z ćwiczeniami

Stawy rąk

Prezentowane ćwiczenia nie stanowią uniwersalnej recepty, ale mogą być pomocne i skuteczne w programach profilaktyki, poprawiają funkcjonowanie mięśni i stawów.

Zapoznaj się z ćwiczeniami

Strefa pacjenta